Sein Wohlbefinden zu steigern ist notwendig denn je.

In der letzten Woche habe ich meine Komfortzone verlassen und einen Kurs, der hauptsächlich im Wald stattfand, besucht, um zu lernen, wie man Resilienzseminare in der Natur organisiert.

Im Wald spazieren zu gehen und die Gedanken schweifen zu lassen, gibt einem ein unglaubliches Gefühl der Entspannung und erweitert den Horizont. Die Atmosphäre ist beruhigend und das Grün und die herbstlichen Farben machen glücklich.

Angesichts des Drucks der Berufs- und Außenwelt hilft uns die Natur, unsere Batterien wieder aufzuladen und uns im gegenwärtigen Moment zu verankern, was eine unerschöpfliche Quelle von Wohlbefinden darstellt. Die Natur gibt uns Kraft und Ausgeglichenheit, weckt unsere Sinne und ermöglicht es uns, eine lebendige Verbindung zu ihr und zu uns selbst herzustellen.

Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien haben die regenerierende Wirkung der Natur auf unser Gehirn und die Notwendigkeit regelmäßiger Aktivitäten außerhalb der Städte zur Steigerung unseres Wohlbefindens nachgewiesen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Phytonzide, chemische Substanzen, die von den Bäumen zur Bekämpfung von äußerem Stress produziert werden, ebenfalls positive Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit haben, so dass die Natur selbst uns die Möglichkeit bietet, Stress abzubauen.

Ein Bad im Wald und das Einatmen der gesunden Luft wirken sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die menschliche Gesundheit aus, denn sie unterstützen unser:

🔸 Immunsystem

🔸 Nervensystem

🔸 Endokrines System

Wann immer wir Zeit im Wald verbringen, kommen wir unserem biologischen Rhythmus näher. Ein einfacher Waldspaziergang bringt folgende Vorteile mit sich:

🔸 Verringerung der Symptome von Depression, Angst und negativen Emotionen

🔸 Senkung des Blutspiegels des Stresshormons Cortisol

🔸 Senkung des Blutdrucks und Verringerung der Müdigkeit

🔸 Verbesserte Vitalität, Konzentration und Gedächtnis

🔸 Gesteigerte Entspannung, gute Laune und Wohlbefinden

Wie der berühmte Astrophysiker Hubert Reeves feststellte, gibt uns die Bewegung in der Natur das Gefühl, zu etwas Größerem als uns selbst zu gehören.

🔸 Welche Erfahrungen haben Sie als Führungskraft mit der Natur gemacht?

🔸 Wie können Sie die Vorteile der Natur nutzen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern?

🔸 Wie können Sie die Kreativität Ihres Teams fördern, indem Sie Zeit im Freien verbringen?

Für den kommenden Herbst wünsche ich Ihnen viele schöne Spaziergänge im Wald und eine Stärkung Ihrer Resilienz.