Entspannung hilft im Alltag aufzutanken

Nach Beginn des neuen Schuljahrs nimmt die Alltagsroutine wieder ihren Lauf, gefolgt von ihren Begleitern: dem Stress und Erschöpfung.
Entspannung hilft Ihnen dabei sich zu erholen und unterstützt das Aufladen Ihrer Batterien, um das restliche Jahr noch durchhalten zu können.

Selbstreflexion

🔸   Wie bewältigen Sie Ihren täglichen Stress?
🔸   Was tun Sie, um Ruhe zu finden?
🔸    Welche Methode verwenden Sie, um loszulassen?

Finden Sie Ihre persönlichen Energie-Tankstellen, um Ihre Batterien aufzuladen. So werden Sie im Alltag an Leichtigkeit gewinnen.

Wenn Sie sich Zeit für Entspannung nehmen, regenerieren sich Ihr Körper und Geist, so können Sie Herausforderungen und Belastungen des Alltags besser bewältigen.
Vorteile von Entspannung
🔸 Auf körperlicher Ebene fördert es die Muskelentspannung und hilft, Stress und Angstzustände sowie Schlaflosigkeit zu reduzieren.
🔸 Auf emotionaler Ebene hilft Entspannung dabei Emotionen und Gefühle besser wahrzunehmen und zu steuern.
🔸 Auf intellektueller Ebene befreit Erholung den Geist von negativen Gedanken, entwickelt das Gedächtnis und fördert die Konzentration.

Vorteile der Entspannung

Sie ist ein wesentlicher Bestandteil des körperlichen und geistigen Gleichgewichts und Wohlbefindens und trägt zudem zu einem gesunden Lebensstil bei.
Integrieren Sie Entspannung in Ihr tägliches Leben, um… :
🔸 Einen Schritt zurück zu treten und um zu reflektieren.
🔸 Sich auf Ihre Werte konzentrieren zu können.
🔸 Ihre Bedürfnisse und Gefühle zu erkennen.
🔸 Vertrauen zu gewinnen.
🔸 Lernen nein zu sagen.
🔸 Selbstverwöhnung zu stärken.
🔸 Herausforderungen mit klarem Kopf entgegentreten zu können.

Fazit

Balance finden ist mehr als notwendig in dieser Pandemie Zeit. Nehmen Sie ihre Energie-Tankstellen wahr und und genießen Sie diese Auszeit.

Trauen Sie sich als Führungskraft, Entspannungspausen einzulegen, und erklären Sie Ihrem Team, wie wichtig diese Momente für Sie sind. Als Führungskraft haben Sie eine Vorbildfunktion und es macht keinen Sinn, den Superhelden in Krisenzeit zu spielen.

Indem Sie sich regelmäßig erholen, laden Sie Ihre Batterien auf, entwickeln Ihre emotionale Intelligenz und sind in Ihrer Rolle als Führungskraft selbstbewusster.

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