Selbstfürsorge als tägliches Glück

Raus aus dem Hamsterrad

Mit dem Stress des kommenden Jahresendes, der Fortsetzung der Telearbeit und der Pandemie bleibt das Thema Selbstfürsorge von größter Bedeutung.

Zeit für sich

In dem Zeit- und Leistungswettlauf, in dem wir uns befinden, ist die Selbstfürsorge oft ein außergewöhnlicher Moment oder sogar eine Herausforderung. Wenn Sie sich zu oft dafür entscheiden, Ihre Regeneration zugunsten von Perfektionismus, unumgänglichen Vorgaben und potenziellen Erfolgen aufzugeben, verschieben Sie die körperlichen und geistigen Grenzen, um im Rennen zu bleiben. Manchmal fühlen sich Menschen sogar schuldig, wenn sie sich die Zeit nehmen, die sie brauchen, um auf sich selbst zu schauen. Kurzum, Selbstfürsorge ist häufig der letzte und damit oft unerreichbare Punkt auf To-do-Listen.

Dabei ist Selbstfürsorge die Fähigkeit, unsere Gesundheit zu fördern und zu erhalten.

Wie können Sie also besser auf sich selbst achten und etwas in Ihrem hektischen Leben verändern?

Versuchen Sie auf spielerische Weise, Ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern, die ein wichtiger Resilienzfaktor ist. Indem Sie Ihren heurigen Adventskalender mit etwas füllen, das Ihnen in diesem Dezember gut tut, um sich Schritt für Schritt zu verändern:

Die Selbstwahrnehmung hilft Ihnen:

  • Ihre Stressfaktoren zu erkennen,
  • zu spüren, was gut für Sie ist und sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.
  • Auf Ihre Gefühle zu hören und wieder ein Gespür für Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu entwickeln.

Wie ein Spiel

Nach und nach wird die Selbstfürsorge Sie dabei unterstützen, eine neue innere Haltung zu erreichen und zu kultivieren, Ihre Unvollkommenheiten und Fehler zu akzeptieren, nachsichtiger mit sich selbst zu werden und mehr Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. So wird Ihnen stärker bewusst, dass Sie selbst zu Ihrem Glück, Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit beitragen können.

Es geht darum, bestehende Gewohnheiten zu erkennen und Schritt für Schritt neue, förderlichere zu etablieren und ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, welches Sie zu Wohlbefinden und zur Stärkung Ihrer Resilienz führt.

Fazit

Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei diesem Adventskalenderspiel und dass Sie bis zum 24. Dezember jeden Tag eine neue Handlung ausprobieren, die Ihnen gut tut, um sie 2022 in ein Ritual umzuwandeln.

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