Resilienz unterstützt Frauen dabei, mit Stress, Veränderungen und Herausforderungen besser umzugehen.
In der Arbeitswelt und in Pandemie-Zeiten leiden viele Frauen unter Stress. Berufstätige Frauen sind besonders betroffen, da sie Mehrfachbelastungen ausgesetzt sind. Perfektionismus oder Mangel an Selbstbewusstsein führen dann oft dazu, dass sich der emotionale Stress verstärkt und das Erschöpfungsrisiko steigt an.
Frauen neigen regelmäßig dazu, andere an die erste Stelle zu setzen (etwa Kinder, Ehepartner, Eltern, Freunde oder sogar Haustiere). In stressigen Situationen haben sie eine grübelnde Haltung und vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse. Wenn sie nicht alles schaffen was sie sich vornehmen, leiden Sie häufig unter Schuld- und Versagensgefühlen.
Um solche Herausforderungen zu meistern, hat sich das Resilienz-Konzept als besonders hilfreich erwiesen. Es unterstützt Sie dabei, Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen sowie einen konstruktiven Umgang mit Erfolgsdruck und Perfektionismus zu erlernen, um mehr Zeit für sich zu schaffen und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Resilienz bedeutet die Fähigkeit zu haben zu sein mit widrigen Umständen und Situationen umgehen zu können, was gerade in Zeiten der Pandemie an Bedeutung gewinnt.
Resilienz ist ein Synonym für innere Stärke, Flexibilität und mehr Gelassenheit. Sie ist eine Schlüsselkompetenz in einer Zeit permanenter Veränderungen und steigender Belastung, in der wir nach Antworten suchen, wie wir erfolgreich unseren Weg gehen können und dabei psychisch gesund bleiben. Durch das gezielte Programm der Resilienz-Faktoren können Sie Überforderungsfallen bewusst vermeiden, gelassener agieren, schneller wieder in Balance kommen und deutlich an Lebensqualität gewinnen.
Resilienz lässt sich trainieren
In diesem Programm bringe ich Frauen bei, wie sie Zeit für sich finden und Raum für Selbstfürsorge schaffen können.
Programmsinhalt
- Reflexion über Ihre Ist- und Soll-Situation
- Selbstfürsorge-Check und Resilienz-Check
- Die 7 Resilienz-Schlüssel kennenlernen
- Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen
- Selbstfürsorge und emotionelle Intelligenz entwickeln
- Balance im Berufs- und Privatleben
- Stressbewältigung: Strategien und Burnout-Prävention
- Entspannungsübungen
Zielgruppe
Das Programm richtet sich ausschließlich an Frauen, die als Mitarbeiterinnen, Führungskräfte, Unternehmerinnen oder Selbständige tätig sind.
Für Frauen, die sich persönlich weiterentwickeln, ihr Leben gezielt entlasten und in eine ausbalancierte, klare Richtung steuern wollen.
Anmeldung
Das Programm ist eine individuelle Begleitung und findet virtuell statt. Es kann in Deutsch, Französisch oder Englisch abgehalten werden.
Anmeldung per E-Mail an pirkner@impulse-beratung.com
Bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Teilnahmegebühr
- Ein 3-Stunden-Programm beträgt 270,- Euro
- Ein 5-Stunden-Programm beträgt 450,- Euro
Selbstverständlich biete ich ein unverbindliches Gespräch an, um herauszufinden, wo konkrete Unterstützung benötigt wird.
Ihr Nutzen
Beim Programm erfahren Sie, was Sie über Selbstfürsorge wissen sollten und Sie erhalten praktische Übungen zur Reflektion.
Sie entwickeln Ihren individuellen Resilienz-Schutzfaktoren für ein gesundes, widerstandsfähiges, zufriedenes und energievolles Leben, welche Sie sofort in Ihrem Alltag anwenden können.
Als Resilienztrainerin, Unternehmensberaterin, Certified Business Coach unterstütze ich Sie, Ihre Stärken und Handlungsmöglichkeiten bewusst zu erkennen. Sie haben Einfluss auf Ihr Leben und können es nach Ihren Vorstellungen gestalten.
