Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie den Begriff Veränderungskompetenz hören? Wer in Ihrem Umfeld verkörpert Veränderungskompetenz am besten? Mir kam als Erstes Barbapapa in den Sinn, eine Figur aus den 1970er Jahren. Das mag zunächst weit hergeholt erscheinen, angesichts des rasanten technologischen Fortschritts und der mitunter unrealistischen Anforderungen, die Unternehmen an ihre Mitarbeitenden[…]
September-Blues und die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu leben und den gegenwärtigen Moment zu genießen. Haben Sie Sehnsucht nach den Ferien? Sind Sie zu Beginn der Woche ein wenig niedergeschlagen? Laut Psychologen gibt es keinen Grund zur Sorge. Es ist normal, nach einer Auszeit mit Familie oder Freunden fernab der Arbeit ein wenig nostalgisch[…]
In einer Arbeitswelt, in der Stress, mentale Überlastung und Hyperkonnektivität fast schon die Norm sind, ist Erholung unerlässlich, wenn wir langfristig durchhalten wollen. Um unsere psychische Gesundheit zu erhalten, müssen wir uns Pausen gönnen, abschalten und uns erlauben, langsamer zu werden und das Leben zu genießen. Ruhe ermöglicht es dem Gehirn, angesammelte Emotionen zu verarbeiten,[…]
In einer zunehmend komplexen und instabilen Welt ist adaptive Intelligenz ein wertvolles Gut, um mit Unvorhergesehenem umzugehen. Die meisten unserer täglichen Handlungen werden durch unsere automatischen mentalen Prozesse gesteuert. Diese Funktionsweise vereinfacht unser Leben und verbraucht vor allem viel weniger Energie unseres Gehirns. Wenn wir jedoch mit einer neuen oder komplexen Situation konfrontiert sind, ist[…]
Heute finden Sie Informationen und eine Übung zum Thema Wunschliste. Oft bekomme ich am Ende der Woche, nachdem ich meine Coachees zu Beginn der Sitzung gefragt habe, wie es ihnen geht, die gleiche Antwort: „Alles ist gut, es ist Freitag.“ Das ist eine subjektive Antwort, die in vielen internationalen Unternehmen sehr häufig zu hören ist.[…]
In ungewissen Zeiten ist Selbstwirksamkeit wichtiger denn je! Der aktuelle Kontext macht schwindelig und erzeugt manchmal zunächst ein Gefühl der Ohnmacht angesichts der sich überlagernden Krisen und Veränderungen in der Arbeitswelt. Dieses Gefühl der Ohnmacht lässt uns leider glauben, dass wir keine Macht über die Geschehnisse haben. Wenn sich diese Stimmung festsetzt, kann sie uns[…]
Stressabbau durch Lachen ist ein gutes Gegenmittel in der Arbeit. Gestern haben wir bei einem Geschäftstreffen über ernste Themen gesprochen und dabei auch viel gelacht. Das gemeinsame Lachen hat unseren Zusammenhalt gestärkt und die Freude daran, einander zu helfen. Auch wenn heute nicht der Weltlachtag ist, möchte ich mit Ihnen darüber sprechen, denn Humor ist[…]
In diesen unsicheren Zeiten ist es gut, einige Ankerpunkte zu haben, die uns helfen, angesichts der verschiedenen Veränderungen in unserer Gesellschaft ruhig zu bleiben und eine Resiliente Haltung zu entwickeln. Die Geheimnisse für eine resiliente Haltung Auch wenn es viel Arbeit ist, ein Buch zu schreiben, habe ich beim Schreiben wunderbare Menschen kennen gelernt, um[…]
Überanpassung am Arbeitsplatz! Wer kennt das nicht? Wir reagieren oft schnell: 🔶 mit dem Tempo und dem Diktat von mehr und schneller mithalten (Hamster im Rad) 🔶 anderen gefallen, um zur Gruppe zu gehören (Kammerdiener) 🔶 sich dem Arbeitsumfeld anpassen und nicht anders erscheinen als die anderen (Chamäleon) 🔶 verantwortungsbewusst zu sein, wenn wir auf[…]
Perfektionismus überwinden kann man mit einem Marathonlauf vergleichen, weil es viel Training benötigt. Die Entwicklung von Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit erfordert ein gewisses Maß an Disziplin, um übertriebenen Perfektionismus abzulegen. ♦️Wer kennt nicht jemanden, der Perfektionist ist? Laut dem Psychologen Thomas Curran ist der Perfektionismus in der heutigen Gesellschaft zu einer Pandemie geworden. Dieses Streben nach[…]