Stressabbau durch Lachen ist ein gutes Gegenmittel in der Arbeit. Gestern haben wir bei einem Geschäftstreffen über ernste Themen gesprochen und dabei auch viel gelacht. Das gemeinsame Lachen hat unseren Zusammenhalt gestärkt und die Freude daran, einander zu helfen.
Auch wenn heute nicht der Weltlachtag ist, möchte ich mit Ihnen darüber sprechen, denn Humor ist ein wichtiger Faktor der Resilienz. (Ein Thema, das Sie auch in meinem Buch finden)

Gut für die psychische Gesundheit

Lachen ist ein lebenswichtiges Bedürfnis, das es uns erlaubt, abzuschalten, besonders in Krisenzeiten. Stressabbau durch Lachen hilft mehr gelassen zu sein und sein Gleichgewicht wiederfinden. Im Gegensatz zur künstlichen Intelligenz, die auch darauf trainiert ist, Witze zu erzählen, kostet das menschliche Lachen nichts und ist für die psychische Gesundheit unerlässlich.

Humor ist ein starker Abwehrmechanismus, um schwierige Situationen zu bewältigen und zu überwinden. Er hilft, Spannungen abzubauen und ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen zu entwickeln.

Stressabbau durch Lachen in der Arbeit praktizieren

ja, Sie haben richtig gelesen, Lachen ist wichtig und nützlich, insbesondere am Arbeitsplatz. Lachen hat unverzichtbare Vorteile für den Menschen und kann täglich praktiziert werden. In Krisenzeiten wird es zu einer Notwendigkeit. Es hebt unsere Stimmung dank der Endorphine, die es in unserem Körper erzeugt, und es stärkt unser Immunsystem.

Einige der Vorteile des Lachens am Arbeitsplatz

🔶 Selbstironie
Nehmen Sie sich selbst weniger ernst (reduziert die Macht des Egos), akzeptieren Sie Ihre Verletzlichkeit als Mensch und entwickeln Sie Ihre Demut.
Trauen Sie sich, bei der Arbeit Selbstironie zu praktizieren?

🔶 Lachen in Gruppen
Reduziert Stress und Missverständnisse, entwickelt einen besseren sozialen Zusammenhalt, der das Gefühl der Zugehörigkeit zu einem Team und das Engagement stärkt.
Wie hoch ist das Stressniveau in Ihrem Team?

🔶 Lachen bei der Arbeit
Es hat eine regulierende Funktion innerhalb einer Organisation. Es steigert das Wohlbefinden und entwickelt die kollektive Widerstandsfähigkeit in Krisenzeiten oder bei Veränderungen.
Wie hoch ist die Fehlzeitenquote in Ihrem Unternehmen?

Fazit

Lachen ist wichtig für unser körperliches und psychisches Gleichgewicht. Es ist ein Gegenmittel gegen Stress und hilft, Burnout zu vermeiden. Stressabbau durch Lachen soll in unser Leben integriert werden, wie das Zähneputzen. ;-)

Wie wäre es, wenn Sie im Büro öfter lachen würden?