Ihre emotionale Energie unterstützt Ihre Führung. Sie beeinflusst, wie Sie Entscheidungen treffen, Strategien entwickeln und Ergebnisse erzielen.

Ihre innere Haltung, Ihre Energie und Ihre Emotionen haben einen direkten Einfluss darauf, wie Sie führen, kommunizieren und auf andere wirken.

Gerade in einer Arbeitswelt voller Veränderung, Unsicherheit und hoher Erwartungen wird die Fähigkeit, die eigene emotionale Energie bewusst zu steuern, zu einer entscheidenden Führungskompetenz.

Ein Gesicht und die Kraft der emotionalen Energie und inneren Haltung

🔶 Was empfinden Sie, wenn Sie diese Illustration betrachten, die von „Der verzweifelte Mann“ von Gustave Courbet inspiriert wurde?

Diese Darstellung zeigt eines seiner berühmten Selbstporträts. Ein Bild, in dem er es wagte, seine Emotionen ohne Fassade und ohne Zurückhaltung zu zeigen.

🔶 Und Sie? Welche Gedanken oder Gefühle löst dieses Bild bei Ihnen aus?

Für mich spiegelt es sehr stark unsere heutige Arbeitswelt wider…

Eine Welt, in der viele Menschen erschöpft sind durch:

• ständige Veränderungen
• endlose Meeting-Ketten
• wachsenden Stress und Unsicherheit
• Ängste im Zusammenhang mit der Einführung von KI
• oder das Gefühl, Sinn und Orientierung zu verlieren

👉 Wir glauben oft, dass wir im Berufsleben rein rational handeln. Doch Emotionen beeinflussen ständig unser Verhalten, unsere Beziehungen und unsere Entscheidungen.

👉 Emotionen sind ansteckend. Oft geschieht das unbewusst – allein durch unsere Körpersprache, unsere Stimme und unsere Präsenz.

👉 Dieses Phänomen wird als Ripple-Effekt (Wellen-Effekt) bezeichnet.

Führen beginnt mit Selbstführung

Gerade für Führungskräfte wird es deshalb immer wichtiger, die Wirkung von Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu verstehen.

Die Psychologin und Professorin Barbara Fredrickson hat gezeigt, dass positive Emotionen zunächst unsere Wahrnehmung erweitern („broaden“) und anschließend unsere Ressourcen aufbauen („build“).

Positive Emotionen helfen uns dabei:

🔶 unsere Perspektive und Wahrnehmung zu erweitern
🔶 offener, präsenter und empathischer mit anderen umzugehen
🔶 kreativer zu denken und neue Lösungen zu entwickeln

Gleichzeitig stärken sie langfristige Ressourcen:

🔶 kognitive Ressourcen: Wir nehmen unsere Umgebung bewusster wahr und erkennen neue Möglichkeiten
🔶 soziale Ressourcen: Wir fördern psychologische Sicherheit und Vertrauen im Team
🔶 psychologische Ressourcen: Wir stärken Optimismus und Resilienz
🔶 körperliche Ressourcen: Wir kümmern uns besser um uns selbst und können Stress besser regulieren

Umgekehrt passiert unter Stress oft das Gegenteil:

Unsere Wahrnehmung verengt sich.
Unser Denken wird kurzfristiger.
Unsere Handlungsmöglichkeiten werden kleiner.

👉 Kurz gesagt: Positive Emotionen ermöglichen es uns, zu Energieträgern für andere zu werden und eine positive Dynamik im Team zu schaffen.

👉 Negative Emotionen und Stress können sich jedoch ebenfalls schnell übertragen – und die Arbeitsatmosphäre beeinflussen.

Was wäre, wenn wir uns mehr Zeit nehmen würden, unsere eigenen Emotionen bewusst wahrzunehmen, um das emotionale Klima in unseren Teams besser zu gestalten?

▶️ Wann haben Sie sich das letzte Mal bei der Arbeit wirklich gut gefühlt?
▶️ Welche Wirkung hatte dieser Zustand auf die Menschen um Sie herum?
▶️ Welches Projekt wurde durch Ihre positive Energie vorangebracht?

Unabhängig von unserer Rolle beeinflussen wir alle unser berufliches Umfeld.

Unsere emotionale Energie bewusst wahrzunehmen ist deshalb keine Zeitverschwendung.

Es ist eine langfristige Investition in unsere Energie, unsere Beziehungen und unseren Einfluss auf andere.

(Mehr Informationen in meinem Buch)

Impuls für den Start in die Woche

👉 Warum nicht Meetings bewusst mit einer positiven Emotion beginnen und – trotz möglicher Herausforderungen – mit einem konstruktiven Gedanken abschließen?

Beobachten Sie Schritt für Schritt, was sich dadurch in Ihrem Team verändert.

Mit der Zeit kann diese Gewohnheit Teamgeist, Engagement und psychologische Sicherheit stärken.

Als Leadership Coach und Resilienztrainer unterstütze ich Führungskräfte dabei, auch unter Druck klar, wirksam und authentisch zu bleiben.