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Selbstfürsorge – mehr Zeit für sich gewinnen

22. November @ 18:00 - 20:00

€40
Selbtsfürsorge

Resilienztraining – Schnupperworkshop

Resilienz unterstützt Frauen dabei, mit Stress, Veränderungen, Herausforderungen und Krisen besser umzugehen und trotz dieser Belastungen gesund zu bleiben und für Selbstfürsorge zu achten.

In der Arbeitswelt leiden viele Menschen unter Stress. Besonders betroffen sind berufstätige Frauen, die häufig Mehrfachbelastungen ausgesetzt sind. Oft führen dann noch Perfektionismus und Mangel an Selbstbewusstsein dazu, dass sich der emotionale Stress verstärkt und das Erschöpfungsrisiko ansteigt. Aus diesem Grund ist Selbsfürsorge eine wichtige Fähigkeit sich selbst zu schützen.

In stressigen Situationen neigen Frauen zu einer grübelnden Haltung, vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse und haben kaum Zeit für sich. Wenn sie dann nicht alles schaffen, haben Sie Schuld- und Versagensgefühle.

Um solche Herausforderungen zu meistern, hat sich das Resilienz-Konzept als besonders hilfreich erwiesen. Es unterstützt Sie dabei, Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen sowie einen konstruktiven Umgang mit Erfolgsdruck und Perfektionismus zu erlernen, um mehr Zeit für sich zu schaffen und Selbstfürsorge zu entwickeln.

Resilienz ist ein Synonym für innere Stärke, Flexibilität und mehr Gelassenheit. Sie ist eine Schlüsselkompetenz in einer Zeit permanenter Veränderungen und steigender Belastungen, in der wir nach Antworten suchen, wie wir in dieser Dynamik erfolgreich unseren Weg gehen und dabei psychisch gesund bleiben können. Durch das gezielte Training der Resilienz-Faktoren können Sie Überforderungsfallen bewusst vermeiden, gelassener agieren, schneller wieder in Balance kommen und deutlich an Lebensqualität gewinnen.

Resilienz lässt sich trainieren und ist erlernbar

Resilienz ist ein aktiver Prozess. Menschen mit einer hohen Widerstandsfähigkeit verfügen in der Regel über folgende Eigenschaften: Positives Denken, Selbstwertgefühl, Problemlösungsfähigkeit, Selbstverantwortung, soziale Kompetenz, Achtsamkeit und Akzeptanz.

Im Schnupperworkshop lernen Sie diese Eigenschaften zu vertiefen und die Basis für Ihre Selbstfürsorge zu erlauben.

Resilienztraining – Inhalt

  • Reflexion über Ihre Ist-Situation
  • Selbstfürsorge-Check und Resilienz-Check
  • Die 7 Resilienz-Schlüssel kennenlernen
  • Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen
  • Selbstfürsorge entwickeln
  • Balance im Berufs- und Privatleben
  • Stressbewältigung und Burnout-Prävention
  • Entspannungsübungen

Zielgruppe

Dieser Termin richtet sich ausschließlich an Frauen als Mitarbeiterinnen, Führungskräfte, Selbständige, Frauen in Transition und Frauen in Karenz.

Für Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln, ihr Leben gezielt entlasten und in eine ausbalancierte, klare Richtung steuern wollen.

Datum

  1. November, 18:00 bis 20:00.

Ort

MeetingPlaces, Rochusgasse 17, 1030 Wien (U3 Station Rochusgasse)

Anmeldung

Das Training findet in Kleingruppen von 3 bis maximal 6 TeilnehmerInnen statt, wodurch ein optimales Lernumfeld gewährleistet ist.

Anmeldung per mail an pirkner@impulse-beratung.com bis 18. November 2018.

Teilnahmegebühr

Die Teilnahmegebühr für den Schnupperworkshop beträgt 40,- Euro pro Teilnehmer.

Bei Buchung eines Resilienzprogrammes (3 oder 5 Einzelstunden) wird Ihnen die Teilnahmegebühr gutgeschrieben. Bei größeren Entfernungen ist auch eine Sitzung per Telefon/Skype möglich.

Ihr Nutzen

Beim Schnupperworkshop Resilienztraining erfahren Sie, was Sie über Resilienz wissen wollen und Sie erhalten praktische Übungen, um zu reflektieren.

Sie entwickeln Ihre individuellen Resilienz-Schutzfaktoren für ein gesundes, widerstandsfähiges, zufriedenes und energievolles Leben, welche Sie sofort in Ihrem Alltag anwenden können.

Als Resilienztrainerin, Karriereberaterin, Business Coach unterstütze ich Sie, Ihre Stärken und Handlungsmöglichkeiten bewusst zu erkennen. Sie haben Einfluss auf Ihr Leben und können es nach Ihren Vorstellungen gestalten. Sie müssen nur den Mut aufbringen, es zu tun!

Details

Datum:
22. November
Zeit:
18:00 - 20:00
Eintritt:
€40
Website:
www.impulse-beratung.com

Veranstalter

Impulse Beratung
Telefon:
+43 660 76 76 985
Website:
www.impulse-beratung.com

Veranstaltungsort

Meetingplace
Rochusgasse 17
Wien, Wien 1030 Österreich
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